Au départ, les compétiteur·rice·s sont couché·e·s à plat ventre sur le sable. Dans leur dos et à une distance de 20 m, des bâtons sont plantés sur une ligne parallèle à la ligne de départ. Il y a toujours un bâton en moins que le nombre de participant·e·s.
Au signal, les participant·e·s doivent se relever, se retourner, sprinter et attraper un bâton.
A chaque tour, le·la participant·e qui n'a pas eu de bâton est éliminé·e. L'épreuve continue jusqu'à ce qu'il n'en reste plus qu'un.
Pour les "moins de 15 ans", la distance entre le départ et les bâtons est de 15m.
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